Ser Feliz: El reto del momento
Por: Noemí Aguiar RN, MSN, MPH

La felicidad ha empezado a escasear y comenzamos a extrañarla.  Parece en muchas ocasiones inalcanzable y en otras pareciera que sólo la tenemos por momentos contados y limitados.  ¿Cuál será la razón?

La búsqueda de la felicidad, consciente o inconscientemente se ha convertido en la meta obsesionada de las personas en estos tiempos.  Unos la buscan en la fama, otros en las pertenencias, algunos optan por encontrarla en momentos de placer como ingiriendo toneladas de azúcar, chocolate y comidas grasosas.  Los refrescos, el pan y el arroz forman parte de la alimentación de aquellos que calman sus frustraciones y angustias comiendo.

En una época en la cual el trabajo parece ser el refugio de los profesionales que no quieren pensar en las preocupaciones y en la que las tendencias apuntan a dormir poco y trabajar mucho es lógico que de repente alguien se pregunte ¿Soy verdaderamente una persona feliz?

Al hacer un alto en el desenfreno de la existencia humana nos damos cuenta que no somos felices y miramos absortos hacia atrás tratando de entender por qué no lo somos. Pues no estas solo en el mundo.  Decenas de personas se matriculan en un curso llamado “Happiness” en la Universidad de Harvard y muchos otros se han encontrado en talleres y seminarios tratando de ser “libres emocionalmente.

En mi experiencia como Wellness Coach he visto cómo muchas personas, profesionales o no, han hecho un alto para reconocer que no son felices y desean descubrir un método para lograrlo. 

Buenas noticias, sí puedes ser feliz.  No importa en el momento que tomes la decisión, no importa a que edad o cual circunstancia te rodea, sí puedes ser feliz.  He aquí algunas de mis sugerencias:

1.Agradece siempre por todo.
Durante todos mis dias de trabajo, al entregar mi bandeja de comida a la persona que lava los platos yo le doy las gracias.  Algunos piensan: “ese es su trabajo, es lógico que recoja la bandeja y lave los platos.”

Para mí es un acto que le dice a él que su trabajo es importante y que a mi me importa lo que el hace….oh, que bien me hace sentir!!

2.Sueña.
Al soñar no estas tratando de ocultar tu tristeza sino, enfocando tu energía hacia una posibilidad, pero recuerda: Un sueño sin un plan es sólo un deseo; “a dream without a plan is just a wish.”  Enfócate en una meta que siempre hayas querido alcanzar y que se dirija a edificar tu alma hacia un estado de bienestar óptimo.  Por ejemplo: si tu sueño es ganar el premio de la lotto….mmmmmm, te transportará hacia un rato de felicidad pero no avanza en el tiempo hacia tu bienestar.  Tener, Ser, Hacer son verbos que definen al ser humano: podemos hablar de esto en otra ocasión.

3.Ejercítate
Comienza poco a poco a caminar o hacer algún tipo de ejercicio cardiovascular simple.  Puedes bailar si lo prefieres….lo importante es quemar energía.  Si puedes caminar puedes ejercitarte.  Si caminas aprovecha el tiempo para planificar tu sueño.  Las ideas aparecen todos los días en nuestras mentes, mientras caminas puedes grabar tus palabras o cuando llegues a tu casa anotas los pensamientos.  Es comprobado científicamente que el ejercicio es el antídoto por excelencia para la depresión.

4.Aliméntate apropiadamente
Lejos de los azúcares refinados en exceso utiliza los carbohidratos de los vegetales y las frutas.  Un plato balanceado y con porciones sensatas te llevarán a un peso ideal, y tendrás más energía.

5.Descansa. 
Duerme tus 8 horas.  Al dormir el cuerpo actúa como una fábrica en “shut down.”  El aprovecha la calma para organizar, barrer, arreglar y construir, dejando todo listo para el próximo día.

6.Comparte con los demás
Lo que sabes, lo que tienes, lo que eres. ¡Ayúdalos!

7. Ama
Tu familia, tus amigos, tu trabajo, tu Dios.  Trabajar representa mucho más que un sueldo.  Es la oportunidad que tienes para ser productivo y añadirle valor a tu existencia.  No es un castigo, es una bendición – no importa el tipo de trabajo.

Posiblemente la felicidad llega como un oasis en un gran desierto si vemos la vida de abajo para arriba….pero podemos verlo como si la felicidad fuera un océano y los momentos de infelicidad son algunos cayos aquí y allá, que si los miramos por debajo detenidamente recogen arrecifes llenos de color, gracia y vida.

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